Razumevanje potreba za spavanjem vašeg novorođenčeta

Carolynne J. Harvey, osnivač Dream Baby Sleep-a

Uspavljivanje novorođenčeta može biti problem, jer se njihov san razlikuje od našeg. Ali napad je najbolja odbrana. Što više znate o bebinom snu, lakše ćete se izboriti sa svim izazovima.

San vaše bebe će se menjati kako bude rasla. Naime, san vaše bebe može biti pogođen ili prekinut kako se bliže razvojne prekretnice. Evo šta možete očekivati kao nov roditelj:

0-3 meseca

Prvo, treba da budete svesni da novorođenčad puno spavaju...ali retko kad "u komadu". Teško da se može napraviti neki raspored spavanja, jer kod tek rođenih beba tek treba da počne da se proizvodi melatonin, hormon koji reguliše san.

Normalno je da novorođenče spava od 14 do 17 sati dnevno! Međutim, njihov san je razbijen na male fragmente - dremke mogu trajati od 20 minuta do 2 sata, a noćni san obično traje oko 2-3 sata.

Novorođenčad takođe imaju male stomake – kod bebe od nedelju dana je otprilike veličine kajsije – pa moraju često da se bude kako bi jeli, otprilike svaka 2-3 sata.

Najvažnije je nuditi ih često da spavaju. Cilj je da ih uspavate nakon 45-60 minuta budnog stanja. Spavanje dovodi do više spavanja, tako da će dobro spavanje danju značiti bolje spavanje noću! Takođe se preporučuje buđenje novorođenčeta nakon dva sata spavanja, kako bi moglo da jede dovoljno tokom dana i ne spava previše tokom dana.

Spavanje će za mame i tate biti pomalo nedostižno tokom ovog perioda, pa treba da imaju realna očekivanja. Ali postavljanje temelja za dobar san je veoma važno.

3-4 meseca

Oko 12-16. nedelje života, bebe počinju da proizvode sopstveni melatonin, poznat kao hormon spavanja. Melatonin je ono što nas navodi da želimo da zaspimo noću i da spavamo do jutra. Iako bebe u ovom uzrastu počinju da ga stvaraju, one ne proizvode „potpunu“ količinu melatonina da bi prespavale celu noć, tako da to još uvek ne treba da očekujete! Često nestaje oko 3 ili 4 sata ujutro, tako da rani jutarnji sati mogu biti teški. Povijanje, kretanje i beli šum zaista mogu pomoći. Neka i soba bude super mračna!

Mnogi roditelji dece od 3-4 meseca su svedoci veoma kratkih dremki svojih beba, jer one tek počinju da uče da samostalno spavaju i bore se da ostanu u snu. To je normalno! Nastavite da im nudite dremke svakih 1,5 do 2 sata kako biste sprečili da budu preumorne. Zapamtite, što više spavaju tokom dana, to bolje spavaju noću!

Najveća razvojna promena je što mnoge bebe počinju da se kotrljaju u ovom periodu, što može izazvati velike promene u njihovom snu, uključujući strašnu četvoromesečnu regresiju sna. Postoji mnogo načina da se spremite za ove promene i primenite proaktivne rutine kako biste umanjili uticaj na san vaše porodice, kao što je dosta "vremena za stomak" tokom dana. Takođe, imajte na umu da ako se kotrljaju više nije bezbedno da ih povijate, što može dovesti do toga da se češće bude.

4-6 meseci

U ovom periodu mnogi roditelji kažu da vide velika poboljšanja u snu svojih beba. Vaša beba sada može da spava duže, a nadamo se da ćete se i vi više odmarati!

Bebe počnu da budu duže budne, i možete im napraviti neki raspored spavanja. Od 4 do 7 meseci ponudite im 3 dremke: u 9:00, podne i 15:00. Vreme za spavanje ne bi trebalo da bude kasnije od 18:30. Uvek treba da idu rano na spavanje ako nisu dremale tokom dana!

U razvojnom smislu, bebe počinju da jedu čvrstu hranu otprilike u to vreme, što može da ometa san ako imaju poteškoća da svare ono što su pojele. Pokušajte da uvedete novu hranu ranije tokom dana kako bi imali više vremena za varenje!

Kako se njihova proizvodnja melatonina povećava, bebe prerastaju svoju potrebu za pokretima tokom sna. Možda ćete otkriti da bolje spavaju bez toga. Uvek možete podesiti kretanje na MamaRoo nosiljci ako otkrijete da je vaša beba spremna da se odvikne od pokreta u pripremi za prelazak u krevetac.  

Ostale stavke koje pomažu dobrom snu vaše bebe

 

Za dobar san vaše bebe iskoristite alate iz kutije sa alatima. Prva i najvažnija stvar je da vaša beba ima bezbedno mesto za spavanje. Preporučuje se deljenje sobe (ne deljenje kreveta) do najmanje 6 meseci. Ovo može biti krevetac ili kolevka/nosiljka poput MamaRoo nosiljke za spavanje. Pobrinite se da je prostor za spavanje vaše bebe:

  • Čvrst
  • Ravan
  • Odgovarajući  -  zategnuti čaršavi bez dodatnih predmeta

Da bi joj bilo toplo, povijte bebu ako još ne može da se prevrne. Prelazak na vreću za spavanje ako počnu da se prevrće - ćebe koje se može nositi je mnogo, mnogo sigurnije od opuštenog. Uvek stavljajte bebu na njena leđa!

Takođe ćete želeti da okruženje bude pogodno za spavanje - beli šum često pomaže jer proizvodi zvukove materice, što je opuštajuće i utešno za bebe. (Prikriva i spoljašnje zvukove, kao što su lavež psa ili vaš TV!) Samostalna mašina za beli šum može biti odličan način da dobijete stabilan, kontinuirani beli šum, ili MamaRoo nosiljka za spavanje, koja ima ugrađen beli šum.

 

Bebe najbolje spavaju u tamnom, hladnom okruženju - idealna temperatura je oko 20-22 stepena C. I dok tek rođene bebe često mogu dobro da spavaju u svetlijim sobama, mrkli mrak pomaže razvoju melatonina, posebno u onim ranim jutarnjim satima, tako da je vredno pobrinuti se da njihova soba bude veoma mračna od prvog dana.

Bebe takođe napreduju u rutini — istraživanje je pokazalo da se bebe od tri meseca mogu osloniti na obrasce koji će im reći šta će se sledeće desiti. Zato, pre odlaska na spavanje, bilo da se radi o dremci ili vremenu za spavanje, pokušajte da stvorite doslednu rutinu kako biste joj pomogli da shvati da uskoro treba da zaspi. Ne mora da bude dugo ili komplikovano! Pročitajte joj kratku priču, stavite je u vreću za spavanje, uključite belu buku, ugasite svetla i stavite ih dole. (Možete dodati i kraću pesmu ili frazu za laku noć!)

Ako beba dobro spava, i vi dobro spavate. Znati šta da očekujete i priprema su ključ za dobar noćni san za celu porodicu. 

© MiniMe. Online store by Shopamine. Cookie SettingsMy Data

Pored obaveznih kolačića, koristimo i analitičke i reklamne kolačiće, kao i kolačiće društvenih mreža na veb-sajtu MiniMe.

Ako vi koristite. slažete se sa ovim, kliknite na dugme PRIHVATAM. Za detaljan opis i da biste podesili upotrebu pojedinačnih kolačića, kliknite na vezu POSTAVKE KOLAČIĆA.

×
Managing cookies on the MiniMe website
Mandatory cookies

are cookies that are essential for the proper functioning of the website, whereby the transmission of information in the communication network would not be possible without them. These cookies are also necessary in order for us to offer you the services, which are available on our website. They allow you to log in to the user profile, select the language, agree to the terms and conditions and identify the session of the user. We are not obliged to obtain consent for their use.

Analytical cookies

These cookies help us understand how our visitors use our website. They help us improve the user experience and identify user requirements and trends. We only use these cookies if you have explicitly consented to their use.

Advertising cookies

Third-party plug-ins and tools used as cookies enable various functionalities to work, help us analyse the frequency of visits and how the website is used. If an individual does not agree to the use of these cookies, they will not be installed, while it may however happen, that some interesting features of the website will not be available. We only use these cookies if you have explicitly consented to their use.

Social network cookies

These cookies make it possible for us to provide content for posts on social media and record your actions so that we may provide a more personal and enhanced user experience. We use these cookies only if you are logged into a Twitter, Facebook or Google user account when using the website.

1. General information about cookies 1.1. What are cookies?

Cookies are small text files that most modern websites store on the devices of their visitors, i.e. people who access certain websites on the Internet with their devices. The storing of cookies is under the complete control of the user, since users can easily configure their browser to restrict or disable the storage of cookies.

While visiting the website and its subpages and performing operations on the website, your computer, phone or tablet, automatically or after gaining your explicit consent, stores certain cookies through which various data can be recorded.

1.2. How do they work and why we use them?

Each visitor or shopper is assigned a cookie in order to identify him and ensure traceability at the beginning of each use of the online store. The servers provided to the company by the subcontractor automatically collect data on how visitors, shop owners or shoppers use the online store and store this data in the form of an activity log.

The servers store information about the use of the online store, statistics and IP numbers. Data on the use of the online store by shoppers can be used by the company for compiling anonymous statistics that help us improve the user experience as well as market products and / or services through an online store.

Indirectly and upon obtaining consent, the online store may also store external service cookies on the visitor's or shopper's device (e.g. Google Analytics) which are used to collect data on website visits. Regarding external services, the rules and general conditions on the processing of personal data, which are available at the links below, apply.

2. Permission to use cookies

If the settings of the browser with which you visit the website are such, that they accept all cookies, it means that you agree to their use. In case you do not want to use cookies on this website or you want to remove them, you may follow the procedure below. Removing or blocking cookies may result in suboptimal performance of this website.

3. Mandatory and optional cookies and your consent 3.1. We are not required to gain your consent for the use of mandatory cookies:

Mandatory cookies are cookies, that are essential for the proper functioning of the website, whereby the transmission of information in the communication network would not be possible without them. These cookies are also necessary in order for us to offer you the services, which are available on our website. They enable login into the user profile, language selection, agreeing to the terms and conditions and user session identification.

3.2. Cookies that are not necessary for the normal operation of the website, and for which we are obliged to obtain your consent (optional cookies):

Analytical cookies

These cookies help us understand how our visitors use our website. They help us improve the user experience and identify user requirements and trends. We only use these cookies if you have explicitly consented to their use.

Advertising cookies

Third-party plug-ins and tools used as cookies enable various functionalities to work, help us analyse the frequency of visits and how the website is used. If an individual does not agree to the use of these cookies, they will not be installed, while it may however happen, that some interesting features of the website will not be available. We only use these cookies if you have explicitly consented to their use.

Social network cookies

These cookies make it possible for us to provide content for posts on social media and record your actions so that we may provide a more personal and enhanced user experience. We use these cookies only if you are logged into a Twitter, Facebook or Google user account when using the website.

4. How to manage cookies?

You can manage cookies by clicking on the "Cookie settings" link in the footer of the website.

You can also control and change cookie settings in your own web browser.

In case you want to delete cookies from your device, we advise you to follow the described procedures, by doing so, you will most likely limit the functionality of not only our website but also most other websites, as the majority of modern websites use cookies.